【懺悔】半年間まったくロードバイクに乗らなかったら、〇〇がキツくなって笑うしかない件

半年間のインターバルを経て、先日、久しぶりのライドに出かけた吉尾です。ツイッターのフォロワーさんからは、温かい「いいね」をたくさんいただき、感動ひとしお(^^)

やっぱり、自転車乗り同士の繋がりってありがたいですね。この場を借りて御礼申し上げますm(_ _)m

上のつぶやきにもあるとおり、カラダとメンタルの退化は、覚悟していたレベルを遥かに上回り、わずか30kmのコース(もちろん平地)がめちゃくちゃキツい(T ^ T)

5つのキツさに(笑)

喉元過ぎれば……にならないように、自戒をこめて懺悔しておきたいと思います。

坂道がキツい

とにかく、登れません。以前から得意ではないけれど、ホントにひどい。
・体重増(半年で+3キロ)
・筋力低下(1ミリも運動してない)
・心拍弱体化(上記2つの掛け算)


↑ワタシの理論上最大心拍は170ですから、ちなみに。

特に心拍は、平地でもバクバクしっぱなし。まじめにダイエットしないといかんです。アルインコ号復活か?

>>【エアロバイクのダイエット効果】3ヶ月半で-3.5キロに成功!だけど… | 凪ロード

暑さがキツい

当日は35℃をマークした酷暑。でも、昨年はここまでヘロヘロにはならなかった。アームカバーをしなかったからかしら?いや、暑さに対する耐性も確実にオチてます、ハイ。

>>【ロードバイクの日焼け対策:その2】アーム&レッグカバーは真夏も手放せなくなりそうです(^^) | 凪ロード

恥骨の痛みがキツい

骨盤の後傾に合わせてカスタムしてもらった、パールイズミのレーパンを履かなかったから、ではなく、体幹が弱くなって、始終前荷重になっていたのでしょう。

>>【レーパンのパッド位置が合わない!】パールイズミさんに頼んでみたら、対応が素晴らしかった件 | 凪ロード

膝や股関節が固くなったので、相対的にサドルが高すぎるのかもしれません。5ミリほど下げて見ようと思います(T ^ T)

ウエアがキツい

太りましたから。お腹回りとお尻回り、着れますけど、結構パツパツです。これ以上は勘弁してくださいm(_ _)m

シューズがキツいって(笑)

足首より先にも脂肪ってつくのかしら?ピタピタサイズを選んでいたビンディングシューズがかなりのピンチ!

これには我ながら苦笑が止まりませんでした。実は、足のシビレがハンパなくて、笑いごとではなかったのだけれど……。でも、笑えた。

>>【シマノ・ビンディングシューズSH-R065のインプレ】初心者におすすめの一足は本当!いろんな意味で^ ^ | 凪ロード

運動不足による 「足のむくみ」か?

いろいろキツかった久しぶりのライドでしたが、なかでも(痩せるまでは)どうにもなりそうにないのがシューズのキツさ。だと思ったのですが、ググってみると、「太った」のではなく、「むくんだ」可能性が浮上してきました。

  • 【So-net公式】筋肉不足も原因?足のむくみを解消する簡単エクササイズ|トレチエ
  • いずれにせよ、原因は運動不足のようですから、やっぱり、ペダルをこがなきゃ始まらない!ううっ、がんばろう、ワタシっ。

    吉尾エイチでした。m(_ _)m