「カラダのメンテナンス」一覧

＜出典元＞ポタネット.com 座骨位置とパッドが合わないモンダイはパッドの位置変更で事なきを得ましたが、そもそも、日本のスタンダードと...

今年の年初から始めた腕立て伏せ。あまり自分を追い込まず、細々と続けております。σ(^_^;) 腕立て伏せのお供に使っているのが『ラ...

ロードバイクを乗りこなすためには体幹の筋力アップが不可欠。 これはもうジョーシキと言ってもよい知識ですね。乗車姿勢をキープするのはも...

ビロウな話題で恐縮ですm(_ _)m 実はモーレツな便秘になってしまったのだ。一週間にわたって、お通じがほぼストップ。いよいよ苦しく...

筋トレのお供に『アルプロン・ホエイプロテイン』を飲み始めて半年が経ちました。17種類もあるフレーバーのうち、16種類をお試し終了！残りの...

立秋とは名ばかりの暑い日が続いております。暑いといえば熱中症。前回の記事では、中高年初心者サイクリストの熱中症リスクとその対策「暑い時には走...

梅雨が明けて日に日に暑さが増してくる今日この頃、サイクリストの皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？お盆休みに向けて、追い込み仕事に...

5月中旬までは、良いペースで続けてきた腕立て伏せ。なんとか100回までこなせるようになって、それなりに自信もついてきちゃったり……(^ ^)...