【サドル高の調整】脚裏がカタイならサドルは低めに…ふくらはぎが攣りますよ〜

0


    ワイズロードさんの『バイオレーサー1000』の数値に従って、サドルを高くしてみました。確かにペダルを回しやすくなり、加速もしやすくなった気がします。

    <今回の事態に至る関連記事>
    【ロードバイクのフィッティング:サドル編】ワイズロードさんの『バイオレーサー』で測ってもらったら、サドル高が40ミリも違ってましたσ(^_^;)



    しかぁし!これまでのお約束どおり、「こんなはずではなかった」事態に陥ってしまいました。毎回毎回、何かを変えると別のモンダイが起こる……「トライ&エラー」とはよく言ったもんです。



    ◆サドル高は股下長だけで決めてはいけません

    タイトルのとおりですが。見事にふくらはぎを攣りました、ハイ。ちなみに、自転車を漕いで脚を攣ったケーケンは生まれて初めて!10年以上も自転車から遠ざかり、いきなりの50kmライドを敢行しちゃったときも、ノー攣り。(身体中ガタガタになったケド)

    <そんなこともあったなあ関連記事>
    シロウトでも、いきなり50km走れた!初めてのクロスバイク『ジオス・ミストラル』に感動!



    でも、サドルを高くした途端、イッパツでした。ペダルを回しやすくなったので、調子にのっていつもより頑張ってしまったところもありますが、ジブンの脚のカタさを考慮せず、股下長の数値だけでサドル高を変えてしまったのが敗因ですσ(^_^;)



    ◆バイシクルトレーニングブックをもっと早く読んでいれば…

    前回の記事でも白状したとおり、ワタシは前屈がニガテ。というよりむしろ「できない」と言った方が正しいレベル。前屈ができない=脚裏の筋肉(ハムストリングスやふくらはぎ)が伸びない、ということです。




    そして、ハムストリングスやふくらはぎの筋肉が伸びないと、当然、脚は伸びきらない。脚の長さが同じでも、伸びきらなければ、実質的な股下長は短くなるワケです。


    勉強中の『バイシクルトレーニングブック』にも、「ポジションは筋力と柔軟性で変わってくる」と書いてありました。


    曰く、
    〜下死点通過時にはハムストリングスの柔軟性の影響を受ける。柔軟性が乏しい場合はサドルを少し低めにセットしてみよう。

    〜サドルが著しく高いときでは足首が伸ばされ、ふくらはぎなどに負担となる。


    まさに、そのとーり!ふくらはぎにミシミシと負担がかかってしまったのでしょう。



    ◆結局10ミリ下げて様子見です

    早速、サドルを下げました。5ミリでは、まだ下死点を通過する時に多少の違和感が残ります。仕方がないのでさらにー5ミリで様子をみることに……。




    正直、「ミリ単位のポジション調整なんて、レースに出る人くらいでしょ?」と思っていましたが、初心者でも、結構違いを感じられるものなのですね。これからは、セッティングも丁寧にやっていこうと思います。


    それにしても、サドルを下げたときの「えもいわれぬ敗北感」って、なんなんでしょうね……(T ^ T)


    吉尾エイチでした。m(_ _)m





    コメント
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    << September 2017 >>

    ■スマホ版で表示■

    selected entries

    ■関連記事■

    categories

    archives

    recent comment

    • 【塩ようかんとスポーツようかん】補給食にぴったりな「しょっぱいようかん」を較べてみたよ
      吉尾エイチ (09/20)
    • 【エナジーゼリーのベスト・バイ】最後の踏ん張りに!ぷるるん系補給食の賢い選択はどれだ?
      吉尾エイチ (09/20)
    • 【iPhoneX速報】サイクリスト的にiPhone Xは買いなのか?
      吉尾エイチ (09/20)
    • 【塩ようかんとスポーツようかん】補給食にぴったりな「しょっぱいようかん」を較べてみたよ
      yoshimotoya120 (09/20)
    • 【エナジーゼリーのベスト・バイ】最後の踏ん張りに!ぷるるん系補給食の賢い選択はどれだ?
      yoshimotoya120 (09/20)
    • 【iPhoneX速報】サイクリスト的にiPhone Xは買いなのか?
      yoshimotoya120 (09/20)
    • 【リストバンド心拍計への道ー3】Xiaomi Mi Band 2の心拍計はライド中もなかなかの精度ですよ(^^)
      吉尾エイチ (09/14)
    • 【リストバンド心拍計への道ー3】Xiaomi Mi Band 2の心拍計はライド中もなかなかの精度ですよ(^^)
      むらまさ (09/14)
    • 【ロードバイクの蜂対策】蜂さされの対処法を真面目に調べてみた(患部画像アリ)
      yoshimotoya120 (09/08)
    • 【ドライブトレインをキレイに保つポイント】チェーンとスプロケ、リアハブの清掃とグリスアップでわかったこと
      yoshimotoya120 (09/08)

    profile

    ブログパーツUL5

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode