ひたすら腕立て伏せだけを3ヶ月続けてわかった3つの効果とウレシい誤算

年明けから腕立て伏せを始めて、はや3ヶ月、累計回数は1865回になりました!3ヶ月という期間は、愛読書『筋トレを続ける技術』でもひとつの区切りとされていますので、この辺りで効果のほどをまとめてみたいと思います。

筋トレの効果がはっきりした形となって現れてくるのには それなりの期間がかかります 。筋肉組織の新陳代謝 =タ ーンオ ーバ ーにはおよそ 3カ月かかるとされているので 、少なくてもそれくらいはかかると想定しなければいけません 。