【プランク3分間クリア!】腕立て伏せだけでも体幹は鍛えられるのだ(^ ^)v

筋トレで効果を得るには、継続することが何よりも大切です。そして継続するモチベーションを保つためには、何かしらの「実感」が必要……なによりも響くのは、自分以外の人からの賞賛なのではないでしょうか?それが最愛の家族からなら、間違いなくモチベーションが好循環に入ります。

筋トレする

自己満足

体つきが変わる

家族に認められる

さらにヤル気になる

はっきりと体つきが変わる

筋トレを止めるのがもったいなくなる

今まで続けられなかった筋トレを、かれこれ半年以上も継続できたのは、端からみても効果がわかりやすい「腕立て伏せ」しかやらなかったから。ま、選択とシューチューってやつです、なんてなσ(^_^;)

長続きしやすく、ロードバイクに必要な体幹力もついてくる……筋トレを習慣にするファーストステップには腕立て伏せがオススメ!で・す・が、ここだけのハナシ、大胸筋はロードバイクを速く走らせるためにはあまり役に立たないらしい…そろそろ体幹トレーニングも取り入れたいと思います(T ^ T)

吉尾エイチでした。m(_ _)m