筋トレで効果を得るには、継続することが何よりも大切です。そして継続するモチベーションを保つためには、何かしらの「実感」が必要……なによりも響くのは、自分以外の人からの賞賛なのではないでしょうか？それが最愛の家族からなら、間違いなくモチベーションが好循環に入ります。
筋トレする
↓
自己満足
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体つきが変わる
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家族に認められる
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さらにヤル気になる
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はっきりと体つきが変わる
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筋トレを止めるのがもったいなくなる
今まで続けられなかった筋トレを、かれこれ半年以上も継続できたのは、端からみても効果がわかりやすい「腕立て伏せ」しかやらなかったから。ま、選択とシューチューってやつです、なんてなσ(^_^;)
長続きしやすく、ロードバイクに必要な体幹力もついてくる……筋トレを習慣にするファーストステップには腕立て伏せがオススメ！で・す・が、ここだけのハナシ、大胸筋はロードバイクを速く走らせるためにはあまり役に立たないらしい…そろそろ体幹トレーニングも取り入れたいと思います(T ^ T)
吉尾エイチでした。m(_ _)m
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